Lieknėjimo dienoraštis - Pilvo presas iki vasaros
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: Gretuliuke
Pažadu sau iki vasaros atsikratyti kabančio pilvo , numesti svorį iki 70 kg. IR pažadu , kad matysis pilvo preso rezultatai. Daug vargo , bet tikiuosi bus geras rezultatas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 174cm | 80kg | 94cm | 89cm | 101cm |
132 Diena (2013 / 05 / 18)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Dviračio minimas 45min. |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 0cm | 0cm | 0cm |
61 Diena (2013 / 03 / 08)
| Pusryčiai: | keksiukai |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | - |
0 |
0 |
| Pietūs: | bulviu kose kiausinis truputis desros |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | - |
0 |
0 |
| Vakarienė: | - |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | - |
0 |
0 |
| Sportas: | 100Atsilenkimu 10 atsispaudimu |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 800 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
56 Diena (2013 / 03 / 03)
| Pusryčiai: | - |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | - |
0 |
0 |
| Pietūs: | 100g bulviu košes ir 100g troškintos menkės |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | saldainis 1vnt. |
0 |
50 |
| Vakarienė: | obuolys |
0 |
60 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 200atsilenkimu |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 510 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
44 Diena (2013 / 02 / 19)
| Pusryčiai: | varškyte |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | sriuba burokeliu |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kepsnys su suriu |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 890 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
42 Diena (2013 / 02 / 17)
| Pusryčiai: | lazanija |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
20 |
| Pietūs: | vista rukyta 200g |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | keletas vinogiu riesutu ir sausainis |
0 |
100 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 760 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74.9kg | 0cm | 0cm | 0cm |
41 Diena (2013 / 02 / 16)
| Pusryčiai: | varskes surelis |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | sumustinis |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | kalakutiena |
0 |
180 |
| Vakarienė: | silke 80g |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | lazanija |
0 |
310 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1000 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74.3kg | 0cm | 0cm | 0cm |
40 Diena (2013 / 02 / 15)
| Pusryčiai: | du obuoliai |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | antienos 300g, bulviu 100g kopustu 100g |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 600 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74.7kg | 0cm | 0cm | 0cm |
39 Diena (2013 / 02 / 14)
| Pusryčiai: | - |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | - |
0 |
0 |
| Pietūs: | kepta menkė 300g |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | du obuoliai |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | riekė batono |
0 |
50 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 550 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 75.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
38 Diena (2013 / 02 / 13)
| Pusryčiai: | 400g rukytos vištienos |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 550 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 75.7kg | 0cm | 0cm | 0cm |
37 Diena (2013 / 02 / 12)
| Pusryčiai: | varškes surelis 100g |
0 |
197 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | bulves 100g kopustai 100g kotletai2vnt |
0 |
321 |
| Kiti užkandžiai: | apelsinas |
0 |
120 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 638 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 75.8kg | 0cm | 0cm | 0cm |
36 Diena (2013 / 02 / 11)
| Pusryčiai: | burokeliu mišraine |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | tunas su batonu |
0 |
150 |
| Pietūs: | blyneliai su mesa |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 2 mandarinai piknik 2vnt. |
0 |
600 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 950 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 75.7kg | 0cm | 0cm | 0cm |
35 Diena (2013 / 02 / 10)
| Pusryčiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | burokeliu mišraine su majonezu |
0 |
250 |
| Pietūs: | vištinea ir bulves |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinai |
0 |
90 |
| Vakarienė: | burokeliu misraine |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 890 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 75kg | 0cm | 0cm | 0cm |
34 Diena (2013 / 02 / 09)
| Pusryčiai: | 2riekės batono ir tunas |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | apelsiani 2 |
0 |
120 |
| Pietūs: | virtos bulves ir kepsnys |
0 |
386 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Vakarienė: | batonas suris ir medus |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 906 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 75kg | 0cm | 0cm | 0cm |
33 Diena (2013 / 02 / 08)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | batonas ir surio |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | vištiena 200g |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | makaronai 100g |
0 |
320 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 820 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 75kg | 0cm | 0cm | 0cm |
31 Diena (2013 / 02 / 06)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | vištiena |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | mieliniai blynai |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 820 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 75kg | 0cm | 0cm | 0cm |
30 Diena (2013 / 02 / 05)
| Pusryčiai: | sriuba pupeliu |
0 |
129 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | višta ir virtos bulves |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | greipfruktas |
0 |
90 |
| Vakarienė: | višta ir virtos bulves |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 619 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 75kg | 0cm | 0cm | 0cm |
28 Diena (2013 / 02 / 03)
| Pusryčiai: | jogurtas |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | višta |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | duona višta |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 700 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 75kg | 0cm | 0cm | 0cm |
27 Diena (2013 / 02 / 02)
| Pusryčiai: | jogurtas |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
70 |
| Pietūs: | vištienos krutinėlė su bulvytem |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 590 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
26 Diena (2013 / 02 / 01)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | mandarinas , jogurtas,truputis varškes |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinas |
0 |
40 |
| Vakarienė: | menke su svogunu ir morkomis kepta |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 560 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
25 Diena (2013 / 01 / 31)
| Pusryčiai: | jogurtas |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kiauliena truputis ryžiu |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | kivis |
0 |
60 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 480 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
24 Diena (2013 / 01 / 30)
| Pusryčiai: | grudėta varškė |
0 |
116 |
| Kiti užkandžiai: | du sausainiai, greipfruktas |
0 |
157 |
| Pietūs: | ryžiai kopustai troškinta kiauliena |
0 |
468 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 741 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
24 Diena (2013 / 01 / 30)
| Pusryčiai: | grudėta varškė |
0 |
116 |
| Kiti užkandžiai: | du sausainiai, greipfruktas |
0 |
157 |
| Pietūs: | ryžiai kopustai troškinta kiauliena |
0 |
468 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 741 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
23 Diena (2013 / 01 / 29)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | trinta žirneliu sriuba ir kiaušinis |
0 |
290 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | rūkyta višta |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | keletas sausainiu |
0 |
0 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 670 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
22 Diena (2013 / 01 / 28)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kotletas kopustai bulves |
0 |
293 |
| Kiti užkandžiai: | grepfruktas |
0 |
50 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 343 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
21 Diena (2013 / 01 / 27)
| Pusryčiai: | lažanija |
0 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | varškes surelis |
0 |
195 |
| Pietūs: | cepelinas |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | mangas |
0 |
95 |
| Vakarienė: | cepelinas |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | greipfruktas |
0 |
20 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 880 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
20 Diena (2013 / 01 / 26)
| Pusryčiai: | mangas |
0 |
70 |
| Kiti užkandžiai: | kiaušiniene |
0 |
170 |
| Pietūs: | lažanija |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 740 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 77kg | 0cm | 0cm | 0cm |
19 Diena (2013 / 01 / 25)
| Pusryčiai: | varškes surelis |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | bulves šonkauliukas ir kupostu |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | meduolis |
0 |
200 |
| Vakarienė: | obuolus |
0 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | batonas riekė dešros |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | vakar valgiau bulviniu blynu |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 850 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76.9kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2013 / 01 / 23)
| Pusryčiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | faršas ydarytas su kepsniu ir salotom bulvem |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 650 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2013 / 01 / 22)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | du kiaušiniai pomidoras |
0 |
169 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai |
0 |
100 |
| Vakarienė: | blynas |
0 |
173 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 442 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2013 / 01 / 21)
| Pusryčiai: | bulviniai blynai |
0 |
121 |
| Kiti užkandžiai: | batonas ir tunas |
0 |
180 |
| Pietūs: | kopustai rauginti višto sšlaunele ir 100g bulviu |
0 |
363 |
| Kiti užkandžiai: | blynas, obuolys |
0 |
223 |
| Vakarienė: | blynas |
0 |
173 |
| Kiti užkandžiai: | vištos šlaunele 1 |
0 |
120 |
| Sportas: | 40atsilenkimu rankos už galvos ir 10 rankos sukrižiavus |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1180 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2013 / 01 / 20)
| Pusryčiai: | batonas ir truputis tuno |
0 |
90 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | višta virta su keptomis morkomis ir svogu |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | apelsinas |
0 |
100 |
| Vakarienė: | riekė duonos ir kopustu sriuba |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | pomidoras |
0 |
39 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 889 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 77kg | 0cm | 0cm | 0cm |
13 Diena (2013 / 01 / 19)
| Pusryčiai: | Varškes surelis |
0 |
173 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | keptas kalakutas 200g pomidoras 100g bulviu |
0 |
379 |
| Kiti užkandžiai: | mangas ir obuolys |
0 |
100 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 652 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
12 Diena (2013 / 01 / 18)
| Pusryčiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | varškes surelis |
0 |
193 |
| Pietūs: | šaukštas bulvių košes 1 balandėlis |
0 |
440 |
| Kiti užkandžiai: | kivi su visom skurom keptas kiaušinis |
0 |
100 |
| Vakarienė: | batonas pomidoras riekė rukyto kumpio |
0 |
220 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1003 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 77kg | 0cm | 0cm | 0cm |
11 Diena (2013 / 01 / 17)
| Pusryčiai: | riekė batono su sviestu |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | jurus lydeka 100g |
0 |
100 |
| Pietūs: | Plovas 200g |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Vakarienė: | varškes surelis |
0 |
193 |
| Kiti užkandžiai: | bananas, 4kiviai pomidoras |
0 |
204 |
| Sportas: | atsilenkimai ir koju pratimai ir sedmenim |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1017 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
10 Diena (2013 / 01 / 16)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Plovas 350g |
0 |
550 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinas |
0 |
60 |
| Vakarienė: | obuolys |
0 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 660 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 174cm | 78kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2013 / 01 / 15)
| Pusryčiai: | Mandarinas |
0 |
60 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | bulves 200g kopustai 100g mesos gabaliukai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | fittnes pusryčiai mandarinas |
0 |
210 |
| Vakarienė: | mandarinas bananas |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 850 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2013 / 01 / 14)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | makaronai 50g 73) rauginti kopustai 200g 120 100 kotletai 222 |
0 |
415 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinas |
0 |
50 |
| Vakarienė: | varškės surelis 100g |
0 |
193 |
| Kiti užkandžiai: | batonas gabaliukas mėsos |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 758 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 78kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2013 / 01 / 12)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Riekė duonos ir 100g rukytos vištos be odeles |
0 |
285 |
| Kiti užkandžiai: | 3 in 1 gėrimas |
0 |
62 |
| Vakarienė: | 100g vištos rūkytos |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas varškes surelis |
0 |
270 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 817 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 79kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2013 / 01 / 11)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Rūkyta plekšnė 100g |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | keptos orkaitej bulvytes 150g ir plekšne kepta orkaitej |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Jogurtas |
0 |
90 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 710 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2013 / 01 / 10)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 2 sumustiniai sviestas batonas ir pomidoras |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | Grikiai |
0 |
500 |
| Vakarienė: | Silkės 3 gabaliukai |
0 |
130 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 780 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2013 / 01 / 09)
| Pusryčiai: | Fitness sausi pusryčiai(40g) su pienu (100ml) |
0 |
195 |
| Kiti užkandžiai: | Mandarinas |
0 |
46 |
| Pietūs: | truputis makaronu keletas šaukšteliu burokeliu sriubos |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas, jogurtas |
0 |
140 |
| Vakarienė: | Strimelė rūkyta |
0 |
210 |
| Kiti užkandžiai: | 2 mandarinai |
0 |
92 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 783 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2013 / 01 / 08)
| Pusryčiai: | Fitness sausi pusryčiai(40g) su pienu (100ml) |
0 |
195 |
| Kiti užkandžiai: | Mandarinas |
0 |
46 |
| Pietūs: | 1 Sumuštinis |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | Obuolys |
0 |
45 |
| Vakarienė: | žaliosios kopūstų salotos su salierais |
0 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | Jogurtas |
0 |
90 |
| Sportas: | Pilvo preso pratimai ir sėdmenų |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 636 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2013 / 01 / 07)
| Pusryčiai: | Fitness sausi pusryčiai(40g) su pienu (100ml) |
0 |
195 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Bulvių košė (100g) karbonadas troškintas (100g) |
0 |
740 |
| Kiti užkandžiai: | Jogurtas (380g) |
0 |
264 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | Obuolys |
0 |
45 |
| Sportas: | 30 min pratimai pilvo presui ir sėdmenims. |
0 |
|
| Komentaras: | Teks atsisakyti mėsos. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1244 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška