Lieknėjimo dienoraštis - MITYBA+sportas
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: Migle.Miglute
Pazadu sau nuo sios savaites pamirsti vakarinius, besaikius valgymus! Susiimsiu I rankas, nustosiu valgyti saldumynus, juos keisiu I sveikus uzkandzius! Valgysiu reguliariai, sveikai, gersiu pakankamai vandens ir sportuosiu saleje! Pazadu nustoti save grauzti, pradesiu myleti ir sieksiu savo tikslo!
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 61.7kg | 74cm | 64cm | 98.5cm |
42 Diena (2016 / 12 / 20)
| Pusryčiai: | 2 virti kiausiniai+ rieke urtes duonos, avokadas, agurkas, puse pomidoro |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | truputis chalvos, grybukas, saldainis |
0 |
190 |
| Pietūs: | Vistiena, grikiai, darzoves |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 2 trapuciai su kalakuto krutinele, agurkas, paprika |
0 |
200 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | sauja riesutu su razinom |
0 |
80 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1140 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 61.5kg | 74cm | 64cm | 97cm |
41 Diena (2016 / 12 / 19)
| Pusryčiai: | 2 riekes duonos,kiausinis, baltymas, puse banano, avokado trecdalis, varskyte uztepta ant sumustinio |
0 |
443 |
| Kiti užkandžiai: | bandele su kava |
0 |
180 |
| Pietūs: | vistiena grikiai kopustai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | salotu indas |
0 |
200 |
| Vakarienė: | varskes pakelis+ graikiskas jogurtas+ cinamonas |
0 |
220 |
| Kiti užkandžiai: | baltymine varske, riesutai, seklos, gr jogurtas, medaus 2saukt. |
0 |
400 |
| Sportas: | nesportavau |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1743 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
30 Diena (2016 / 12 / 08)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 61kg | 73cm | 63cm | 97cm |
17 Diena (2016 / 11 / 25)
| Pusryčiai: | 2 kiausinisi, darzoves, krienai, rieke duonos su 40 gr. avokado |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 61.4kg | 72.5cm | 62.5cm | 97cm |
16 Diena (2016 / 11 / 24)
| Pusryčiai: | Kokteilis (banano puse+ melionas+proetinas+vanduo. 3 varskeciai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
0 |
| Pietūs: | lasisa su ryziais+ darzoves |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | tortas, kiti uzkandziai |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 1 pilnas kiausinis+ baltymas, traputis su avokadu ir darzovem |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 2 val salėje |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2016 / 11 / 23)
| Pusryčiai: | Varskes blyneliai su avizu miltais, gr. jogurtu, brs,. uogiene, bananas, apelsinu sultys |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
70 |
| Pietūs: | vistiena su ryziais+ sv. darzoves |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | varskes blyneliai, arbata |
0 |
300 |
| Vakarienė: | tunas+darzoves |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | morkytes. trys pirsteliai zuvu su krienais, keli kukuruzai |
0 |
350 |
| Sportas: | poilsis |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1820 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2016 / 11 / 22)
| Pusryčiai: | avizu kose, kiausinis, baltymas, agurkas |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
70 |
| Pietūs: | Vistiena, grikiai, darzoves |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | greipfruktas, spinatai, jogurtas |
0 |
60 |
| Vakarienė: | sumustinis su lasisa,suris, darzoves |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | varske, jogurtas |
0 |
150 |
| Sportas: | 2 val salėje |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1380 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 61.3kg | 73cm | 63cm | 97cm |
10 Diena (2016 / 11 / 18)
| Pusryčiai: | avizu 30 gr. kiausinis+ baltymas+ avokado trecdalis, agurko kelios riekeles |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 1 saldainiukas PERGALĖ |
0 |
40 |
| Pietūs: | pusė baklažano įdaryto daržovėm ir grikiais |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 640 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 61.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2016 / 11 / 17)
| Pusryčiai: | grudeta duona su puse avokado, lasisa+ kiausinis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | kava+ juodo sokolado gabalelis |
0 |
50 |
| Pietūs: | puse baklazano idaryto darzovem |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | sampano taure, 2 mandarinai, obuolys |
0 |
300 |
| Vakarienė: | po trenkės proteino kokteilis, namuose duonos riekele, kiausinis+ baltymas, trecdalis avokado, darzoves. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | proteino varskyte |
0 |
200 |
| Sportas: | 2 val |
0 |
|
| Komentaras: | grizus namo pries sporta, 2 trapuciai su bananu ir medum |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1650 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 61.4kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2016 / 11 / 16)
| Pusryčiai: | avizos 30 gr, graikiskas jogurtas, baltymu kauselis, kivi, puse banano, mandarinas |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | kava+ juodo sokolado 25gr. |
0 |
250 |
| Pietūs: | vistiena+grikiai+trosk. darzoves |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, 3 mandarinai, baronkele |
0 |
140 |
| Vakarienė: | varskes pakelis+ graikiskas jogurtas+ medaus saukstelis |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | salotos su vistiena |
0 |
250 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1640 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 73.7cm | 63.7cm | 98cm |
7 Diena (2016 / 11 / 15)
| Pusryčiai: | avizos 30 gr, 1 pilnas kiausinis +1 baltymas |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | riesutu gera sauja, |
0 |
0 |
| Pietūs: | vistiena+ grikiai+ sviezios salotos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | greipfruktas |
0 |
0 |
| Vakarienė: | baltymu kokteilis po treniruotes, visteina su darzovem+ trapuciai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | salotu bliudelis, puse obuolio |
0 |
0 |
| Sportas: | 2 val salėje |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2016 / 11 / 09)
| Pusryčiai: | duonos riekė, avokado pusė, kiaušinis+baltymas, gabalėlis vistienos krutineles |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Vistiena su mocarela, truputis ryziu basmati ir indelis zaliu darzoviu |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 650 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška