Lieknėjimo dienoraštis - kaloriju mazinimas
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: kyra86
nuo 78 iki 68
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 164cm | 78kg | 105cm | 97cm | 105cm |
23 Diena (2019 / 06 / 11)
| Pusryčiai: | kiaulienos nugarine kepta,+vienas vysninis pomidoras ir vienas mazas agurkas |
347 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | sviezi abrikosai 5 vnt.per visa diena |
48 |
|
| Vakarienė: | orkaiteje keptos bulves su desrelem |
317 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 712 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 77.4kg | 0cm | 0cm | 0cm |
21 Diena (2019 / 06 / 09)
| Pusryčiai: | kava+du sumustiniai su skrudinta duona ir suriu |
170 |
|
| Kiti užkandžiai: | cipsai 100g |
380 |
|
| Pietūs: | suris ,,brie,, |
140 |
|
| Kiti užkandžiai: | saldainiai guminukai 60g |
245 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | iskritimas is ketozes,blogiau nieko nebebuna ! reiks susiimti nuo rytojaus ir griestai pagal plana... |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 935 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
20 Diena (2019 / 06 / 08)
| Pusryčiai: | keptas omletas su bekonu |
100 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | kavos puodelis su kruosanu |
203 |
|
| Pietūs: | silke aliejuje + 50g surio brie |
260 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 463 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2019 / 06 / 04)
| Pusryčiai: | kavos puodelis + puse avokado ir 150g varskes grudetos. |
218 |
|
| Kiti užkandžiai: | rukyta silke aliejuje |
100 |
164 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 382 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2019 / 06 / 03)
| Pusryčiai: | kavos puodelis+ 4 picos 30g su saliamiu |
120 |
281 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kiaulienos saslykas su raugintu agurku |
100 |
430 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
30 |
25 |
| Vakarienė: | suditos saulegrazos |
50 |
145 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 881 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2019 / 06 / 02)
| Pusryčiai: | keptas omletas su cukinija ir bekonu |
289 |
|
| Kiti užkandžiai: | kiaulienos saslykas kepti aspargai su bekonu |
0 |
900 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1189 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
13 Diena (2019 / 06 / 01)
| Pusryčiai: | viena riekele skrudintos duonos su sviestu ir kavos puodelis |
85 |
|
| Kiti užkandžiai: | mini mocarela su 2 vysninias pomiroriukais +s.bailikas ir alyvuogiu aliejus |
0 |
329 |
| Pietūs: | suditos saulegrazos |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | vienas persikas |
0 |
8 |
| Vakarienė: | skrudint duona 1 rieke ir kumpis virtas |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 922 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
12 Diena (2019 / 05 / 31)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | saujele migdolu riesutu |
0 |
200 |
| Pietūs: | 2 kiaulienos kotletai,su saujele briuselio kopustias +agurkais i pomidoru bei avokadu |
0 |
480 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kavos puodelis+ bananas ir obuolys |
0 |
85 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 765 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
11 Diena (2019 / 05 / 30)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 1 mazasis greipfrutas + puodelis juodos arbatos |
0 |
39 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 2 aviziniai sausainiai ir kefyro stikline |
0 |
270 |
| Vakarienė: | mocarela,pomidoriukai 2 vysniniai ir agurko 4 gabaliukai,daug s.baziliko ir saukstas alyvuogiu aliejaus |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 562 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
10 Diena (2019 / 05 / 29)
| Pusryčiai: | Juoda kava ir picos 120g |
308 |
194 |
| Kiti užkandžiai: | juoda kava + mocarelos suris + s.bazilikas, agurkas s. ir saukstas alyvuogiu alijaus |
0 |
252 |
| Pietūs: | vienas zemaicio blynas su grietine |
0 |
187 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Virta sonine su agurku + Virtas kiausinis su avakado gabaliuku ir alyvuogiu a.bei s.bailiku |
0 |
670 |
| Kiti užkandžiai: | juoda arbata |
0 |
3 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1306 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2019 / 05 / 28)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | vienas virtas kiausinis su s.baziliku ir alyvuogiu aliejum |
0 |
100 |
| Pietūs: | virta kiaulienos sonine 50g,pus avokado ir 4 rikeles agurko |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
64 |
| Vakarienė: | 2 zemaiciu bynai |
0 |
374 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 938 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76.2kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2019 / 05 / 27)
| Pusryčiai: | juoda kava + kiausinis ir puse avokado su kepta k.nugarine 100g |
0 |
470 |
| Kiti užkandžiai: | kiaulienos mente be gaulo 100g ir agurko zalio 200g |
0 |
0 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 846 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2019 / 05 / 26)
| Pusryčiai: | dubenelis avizines koses su sviestu ir kava |
0 |
502 |
| Kiti užkandžiai: | naminis avizinis sausainis ir kava |
0 |
256 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kiaulienos kepsnys 200g+ agurkas,cery pomioras ir baziliko lapeliai s. |
0 |
817 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1575 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76.8kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2019 / 05 / 25)
| Pusryčiai: | juoda kava+dvi riekes skrudintos duonos ,desros viena riekele,vienas kiausinis |
0 |
467 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | mocarelos suris su vienu cery pomidoriuku+ baziliko lapeliai ir alyvuogiu aliejus+ bananas ir juoda arbata |
0 |
427 |
| Kiti užkandžiai: | 3 delno dydzio aviziniai sausainiai su kava |
0 |
432 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1326 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2019 / 05 / 24)
| Pusryčiai: | juoda kava |
0 |
2 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | puse avokado su grudeta varske 200g+juoda kava + bananas |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 452 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2019 / 05 / 23)
| Pusryčiai: | juoda kava ir avizinis sausainis |
0 |
94 |
| Kiti užkandžiai: | obolys ir kava |
0 |
14 |
| Pietūs: | virtas kiausinis + a.š majonezo,surio 4 gabaliukai ir skrudinta duona su saliamiu |
0 |
294 |
| Kiti užkandžiai: | sausainiai 2 ir kavos puodelis |
0 |
93 |
| Vakarienė: | kiaulienos troskinys su darzovemis ir bandele su sviestu |
0 |
511 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | 6.8 km pestute pasivaiksciojimas pakrante sudeginau 270kcal. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1006 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 77.2kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2019 / 05 / 22)
| Pusryčiai: | juoda kava |
0 |
2 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | upetakis keptas ant grilio 100g majonezo 50g ir juodos duonos su grudais riekele 10g |
0 |
191 |
| Kiti užkandžiai: | kefyro 200ml ir 2 naminiai aviziniai sausainiai |
0 |
282 |
| Vakarienė: | koldunai 100g |
0 |
209 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 684 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 77.2kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2019 / 05 / 21)
| Pusryčiai: | juoda kava sumustinis su suriu |
0 |
61 |
| Kiti užkandžiai: | puse avokado su grudeta vaske,vienas kiausinis su majonzu ,sumustinis su virtu kumpiu ir kavo su mienu puodelis |
0 |
395 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
46 |
| Vakarienė: | saltibarsciu mazas dubenelis ,kiaulinos nugarines kpsnys 100g. |
0 |
247 |
| Kiti užkandžiai: | jooda kava |
0 |
2 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 751 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2019 / 05 / 20)
| Pusryčiai: | juoda kava |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Rugine bemiele,pilnagrude duona ,1 kiausinis 50g. ,virtas kiaulienos kumpis10g. avokado pusele 50g.mocarelos suris 100g. |
0 |
517 |
| Kiti užkandžiai: | kava su pienu ir obuolys |
0 |
53 |
| Vakarienė: | keptas ant groteliu upetakis su troskintomis darzovemis ir grikiu kose |
0 |
408 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
30 |
| Sportas: | pasivaiksciojimas papludymiu 1h. |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1008 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška