Lieknėjimo dienoraštis - Jokia dieta.
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: wtigriuke
Noriu pasiekti 55kg...Valgysiu mazesniais kiekiais maista. Skaiciuosiu kalorijas. Daugiau judesiu. Stengsiuosi nepersivalgyti. Tikrai nebadausiu. Sversiuosi kas 7 dienas ir kilogramus tirpdysiu isleto....:)
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 166cm | 66kg | 99cm | 80cm | 102cm |
158 Diena (2013 / 06 / 10)
| Pusryčiai: | 7.30 puodelis kavos be cukraus. |
0 |
2 |
| Kiti užkandžiai: | 15.00 varskes 200g ir silkes su grybais lekstute, kavute |
0 |
500 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 502 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 166cm | 63.4kg | 0cm | 0cm | 0cm |
46 Diena (2013 / 02 / 18)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 10 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
43 Diena (2013 / 02 / 15)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | tunas su duona |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 610 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
42 Diena (2013 / 02 / 14)
| Pusryčiai: | kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | pusryciai sausi su pienu... |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kotletas |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 410 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
41 Diena (2013 / 02 / 13)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | kotletas su burokeliais |
0 |
400 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 3 morkas, sturga |
0 |
200 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 3kotletukai su morku salotom. |
0 |
600 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1210 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
40 Diena (2013 / 02 / 12)
| Pusryčiai: | 8val.Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 11val pusryciai sausi 100g |
0 |
400 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | kotletukas su ryziais ir burokeliais |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 810 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
39 Diena (2013 / 02 / 11)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | sausi pusryciai 20 |
0 |
100 |
| Pietūs: | vyniotinio kiaulienos 200g. ir agurkas100g. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 3 morkas ir du sumustinius su duona |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 910 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
38 Diena (2013 / 02 / 10)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 3 obuoliai |
0 |
300 |
| Pietūs: | Picos ir salotu su sonine. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
0 |
| Vakarienė: | pica |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | sokolasdas twiks |
0 |
200 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1110 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 166cm | 61.4kg | 99cm | 77cm | 98cm |
36 Diena (2013 / 02 / 08)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir 2 obuoliai |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 4obuoliai |
0 |
400 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 600 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
35 Diena (2013 / 02 / 07)
| Pusryčiai: | kava |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 3 morkos |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | salotas220 |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 510 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
34 Diena (2013 / 02 / 06)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | vistienos krutinele virta250 |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | vistienos krutinele 250 |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 610 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
33 Diena (2013 / 02 / 05)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | varske 200 |
0 |
200 |
| Pietūs: | varske200 |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | VARSKE200 |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 610 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
32 Diena (2013 / 02 / 04)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | ryziai virti. |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | ryziai virti. |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1010 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
31 Diena (2013 / 02 / 03)
| Pusryčiai: | kava be cukraus |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 3 virti kiausiniai |
0 |
390 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 2 kiausiniai |
0 |
260 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Siandien laikysiuosi delcios dietos |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 660 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 166cm | 62kg | 99cm | 77cm | 98cm |
29 Diena (2013 / 02 / 01)
| Pusryčiai: | kava su sausainiais |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Kepsnys su salotom |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
0 |
60 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | kopusto sal. bulves virtos kepeneles. |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1260 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
28 Diena (2013 / 01 / 31)
| Pusryčiai: | kavos puodelis bandele dripsniu nedaug. |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | balandeliai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | salotos su tunu |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1100 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
26 Diena (2013 / 01 / 29)
| Pusryčiai: | kava be cukraus, jogurtas ir morka, mini sumustinis. |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | zuvienes sriuba |
0 |
100 |
| Pietūs: | jogurtas |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | nieko. dirbau |
0 |
0 |
| Vakarienė: | nieko dirbau. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | balandeliu porcija normalia |
0 |
250 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 600 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
25 Diena (2013 / 01 / 28)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir dripsniu nedaug. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | guminukai |
0 |
300 |
| Pietūs: | sriubus. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | nieko |
0 |
0 |
| Vakarienė: | nieko |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | jogurtas ir sumustunis, |
0 |
250 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 750 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
24 Diena (2013 / 01 / 27)
| Pusryčiai: | Kavos be cukraus ir jogurto |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | nieko. nebuvau namie |
0 |
0 |
| Pietūs: | nieko. nebuvau namie |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | nebuvau namie. |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Vistienos su bulvytemis nedaug. |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | Sulciu 1.5l |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Ieskojome pirkti saldytuvo... tai visa diena vazinejau.... :) ir nupirkome... Labanaktis. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 750 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
23 Diena (2013 / 01 / 26)
| Pusryčiai: | vistienos krutine 50g. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | arbata, 2mandarinus, 2 ubuolius |
0 |
200 |
| Pietūs: | zuvienes sriuba. |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kugelis su spirguciais ir mandarynas. |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 800 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
22 Diena (2013 / 01 / 25)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas vienas. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko, nes nebuvau namie. |
0 |
0 |
| Pietūs: | arbata ir joguratas. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Dripsniu siektiek su pienu. |
0 |
150 |
| Vakarienė: | 2jogurtai. |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 2 morkos |
0 |
200 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 750 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 166cm | 63.7kg | 99cm | 78cm | 100cm |
20 Diena (2013 / 01 / 23)
| Pusryčiai: | Nieko |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | vaisiu asorti 300g, ant pakelio rase. |
0 |
112 |
| Pietūs: | Jogutas ACTIVIA |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Sokolas110g ir kremas sok. 135g |
0 |
600 |
| Vakarienė: | salotas maza lekstute. |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | erobika 45min. |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 962 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
19 Diena (2013 / 01 / 22)
| Pusryčiai: | Arbata su medum. |
0 |
20 |
| Kiti užkandžiai: | 10.10val. vynuogiu 100g. 2 apelsinus, kava be cukrausi |
0 |
220 |
| Pietūs: | 12.14val. du blynai, plovi per visa keptuve su lasu aliejaus...vaikas uzsimane dideliu blynu. |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 15.30val. gabaliukas lasisos su raugintu agurku. apelsinas |
0 |
250 |
| Vakarienė: | 2apelsinai |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | 2apelsinai ir obuolys |
0 |
250 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1140 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
18 Diena (2013 / 01 / 21)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir 1 jogurtas. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Kavos puodelis ir du sausainukai. obuoliukas. |
0 |
150 |
| Pietūs: | Karbonadas su salotoms. |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai. |
0 |
100 |
| Vakarienė: | Nieko, nes tokiu laiku nenoriu valgyti. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 3 obuoliai. |
0 |
150 |
| Sportas: | erobika 45min |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 950 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2013 / 01 / 20)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir mazas gabaliukas tinginio... |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Tingynys |
0 |
400 |
| Pietūs: | mandarinai keli. |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | Lasinukais, antis su salotom nedaug, batono. |
0 |
800 |
| Vakarienė: | Jogurtas. |
0 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Ziauru :(((((((((((( ir visada pries mms... negaliu susilaikyti.... gelbekite........ir dar oras toks...depresija....otrodo tuoj vemsiu.......... |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1630 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2013 / 01 / 19)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko, nes arobikoje buvau... |
0 |
0 |
| Pietūs: | tingynio pyrago. dinamitas...:(((((((((( |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | Desros rukytos |
0 |
200 |
| Vakarienė: | Alaus 03l x5, salotu su morkomes ir rope, antienos siek tiek, nes nepatiko... |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | meliono keli gabaliukai, jogurtas |
0 |
150 |
| Sportas: | erobikoje buvau...1 val. kojas skauda |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1360 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2013 / 01 / 18)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus, dripsniu lekstute zalesne, siek tiek vynuogiu. |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 4 obuoliukai |
0 |
100 |
| Pietūs: | vistiena kepinta. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | Kavos puodelis be cukraus |
0 |
10 |
| Vakarienė: | Drisniu lekste. |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | Siek tiek vistienos. |
0 |
150 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1010 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2013 / 01 / 17)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 1morka ir 2 jogurtus. |
0 |
200 |
| Pietūs: | nieko, nes neturejau laiko. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 3abuoliukai. |
0 |
150 |
| Vakarienė: | Vistiena pakepinta su svogunais ir siek tiek ryziu |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | meliono. |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Salta vel:( nemegstu salciu....svoris is leto krenta...juosmens, klubu linijos kokios pat...nu 1mm mazesnes, nes kaip pirma karta matavaus buvau stipriau metra itempus... dar nesijaucia kad vienu dydziu galeciau mazesnius rubus pirti. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 950 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 166cm | 63.5kg | 99cm | 78cm | 100cm |
13 Diena (2013 / 01 / 16)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus du jogurtai. |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko. |
0 |
0 |
| Pietūs: | Guliasine mesa ir virti kupusciukai maza porcija ir kavos puodukas be cukraus. |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliukai, tinginio mazas gabaliukas. |
0 |
150 |
| Vakarienė: | Nieko. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Salotos-2 kiausiniai, sal.lapai du, puse paprikos ir siek tiek aliejaus. 1jogurtas |
0 |
200 |
| Sportas: | Vakare buvau erobikoje. |
0 |
|
| Komentaras: | Siandien nedirbu. Ir lb salta lauke. Tai mazai judesiu:(((((((((...Nuotaika pakilo, nes radau du komentarus...bet gaila nezinau kaip atrasyti...galetu buti chatas...:) as pastebejau...bent man...bent viena kart dienoje is mesos, zuvies, vistienos ar antienos patiekala suvalgau jauciusi soti...kazkada bandziau vien tik tarkim jogurtai tai lb dideli alki jauciau...pietus jau i taisiau valgyuti visada 1 val....o vakariene tai tragedija tik reik eiti miegoti...viskas mirstu kaip valgyti noriu...ir valgau:(((nors tiek gerai kad mazoms porcijoms...nes priestai saiko neturejau.....turiu savo maza lekstute(ne tortine, uzkandziams kur deti) ir is jos valgau...ne ir nekartoju...:) nu kartais:) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 900 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
12 Diena (2013 / 01 / 15)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir 2 jogurtai activia. |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko. |
0 |
0 |
| Pietūs: | rukytos desros su kavos puodeliu be cukraus, pomidoras. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko. |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Morka. |
0 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | Kelis gabaliukus mesos isvirtos guliasui rydienai su virtais kopusciukais. maziukais |
0 |
350 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Siandien dirbau. daug judejau. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 990 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
11 Diena (2013 / 01 / 14)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir tinginio keli gabaliukai. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | saldaniukas 1. |
0 |
40 |
| Pietūs: | Picos ir salotu su sonine. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko. |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Nieko. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Puse greipfurto. |
0 |
0 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Dirbau siandien. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 840 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
10 Diena (2013 / 01 / 13)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko. |
0 |
0 |
| Pietūs: | Vistienos kulsikes 2. agukiuko kelias riekelias, obuoliukas. |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 2 puodeliai late be cukraus. |
0 |
20 |
| Vakarienė: | Nieko. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Picos nedidelis gabaliukas, vynogiu siek tiek., sulciu stikline. |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Siandien nedirbu. Bet valgyti nenoriu, nes suzinojau sau nemalone naujiena...asaros bega....nesuprantu ka as ne taip darau gyvenime...kaip noreciau pasikalbeti su protingumi zmogumi....kuris man patartu....pamokytu....mano gyvenime vien klaidos...greiciau ateitu senatve...greiciau viskas baigtusi..... |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 630 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2013 / 01 / 12)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas . |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Siektiek sausu pusryciu i burna:)be pieno ir greifurdas |
0 |
100 |
| Pietūs: | Sumustiai su lasisa. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 2 sausainukai. |
0 |
100 |
| Vakarienė: | Vistiena orkaiteje kepta ir salotos, 3 mandarinai. |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | Vistienos, Mandarinai 2, morka 1, tinginio 20g |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Siandien nedirbu....Sunkiau nes namie...Tai lekiu db is namu....:) Sunku laikytis kai saldytuvas salia ir pilnas....:( Mazai judejau. Daug vakare valgiau. Baisu. Sazine Griauzia..... |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1250 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2013 / 01 / 11)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir 2 jogurtai. |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko. |
0 |
0 |
| Pietūs: | Puse greipfruto, sulciu stikline. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Kavos puodelis be cukraus, jogurtukas mini, morka. |
0 |
100 |
| Vakarienė: | Kinietiskias maistas, sulciu stikline ir siektiek vaisiu. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko. |
0 |
0 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Siandien dirbu. Planuoju siandien nusipirkti svarstykles. Nusipirkau:) Labanaktis. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 800 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2013 / 01 / 10)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas vienas. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko |
0 |
0 |
| Pietūs: | Nieko. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 1mandarinas. |
0 |
40 |
| Vakarienė: | Vienas kotletukas. 2 obuoliai |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Melionas, anties sparnelis ir jogurtukas mini. |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Siandien dirbu. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 740 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 166cm | 64kg | 99cm | 78cm | 100cm |
6 Diena (2013 / 01 / 09)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas vienas. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Saldainiukas, |
0 |
50 |
| Pietūs: | 1 kotletukas didelis, salotos-sal.lapai,1pomidoras, mazurela mazas gabaliukas, arbata be cukraus. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 1 mandarinas. |
0 |
50 |
| Vakarienė: | Salotos-1pomidoras, truputi agurko, 1mazas svogunas,2kiausiniai,grietine. |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 1 morka |
0 |
40 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Siandien dirbau. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 940 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2013 / 01 / 08)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas vienas. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Saldainiukas, |
0 |
50 |
| Pietūs: | Kepsnys, arbata be cukraus saldainiukas. |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 1mandarinas. |
0 |
50 |
| Vakarienė: | 1 jogurtas. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Nieko. |
0 |
0 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Siandien dirbu. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 600 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2013 / 01 / 07)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas vienas. |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Bulijono mazas puodelis. |
0 |
10 |
| Pietūs: | 2 virti kiausiniai, 1 pomidoras mazas, salotos lapai trys ir alyvuoges10vnt-salotos...arbata be cukraus. |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Kepspys su morku salotom. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 2 morkos. |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Vakar vakare per daug persivalgiau tai siandien skauda skradi. Per pietus pirma karta dariau salotas labai patiko. Siandien dirbau. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 810 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2013 / 01 / 06)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus ir 2sausainukai |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 1 mazas obuoliukas. |
0 |
40 |
| Pietūs: | Astunkojo salotos maza porcija. Vistienos du mazi gabaliukai. |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Piragas nedidelis gabaliukas su suriu, kavos puodelis. |
0 |
200 |
| Vakarienė: | Nieko. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vynoges, astunkojo salotos, kuciukai. |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Apie dvi valandas vaiksciojau pajuryje:). Siandien nedirbau. Uzkandziu buvo per daug:(vakare |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 940 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2013 / 01 / 05)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
2 |
| Kiti užkandžiai: | 3 slyvas |
0 |
55 |
| Pietūs: | Astunkojo salotos 100g. Activija Jogurtas ir du sausainiai, rytine kavos pubanigiu gerti, nes palikau puse. |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliukai, jogurtas, sulciu stikline. |
0 |
150 |
| Vakarienė: | Zuvies apkepa du gabaliukai, arbatos puodelis |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 1 obuolys ir meliono ir arbuzo po keles skiltys |
0 |
250 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Siandie labai mazai judejau ir nedirbau:( |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 957 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2013 / 01 / 04)
| Pusryčiai: | Kavos puodelis be cukraus. |
0 |
2 |
| Kiti užkandžiai: | Puodelis bulijono |
0 |
10 |
| Pietūs: | Kavos puodelis, sulciu stikline ir vistos gabaliukus mazus 2 |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas, vistienos 50g. |
0 |
40 |
| Vakarienė: | 5 jogurtus. |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 4 mandarinus, 8 slyvas |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Siandien dirbau, bet mazai judejau. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1052 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 166cm | 66kg | 99cm | 80cm | 102cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška
Sveiki,
Žiūrėjau jūsų dietą ir nebematau kokie tolimesni rezultatai? 64 kg? ar mažiau šiai dienai?:)
Nevalgyk po 18val, jei labai vėlai eini gult tada gali kiek vėliau. Kažką saldaus ar obuolį iki pietų. sakai mesi iš lėto, bet kcal tragiškai mažai… ataugs vos pradėsi valgyti normaliai… išbandyta ir patikrinta… deja… sėkmės 🙂
Ieik į savo dietą ne spausdama "redaguoti", o tiesiog spausk ant pavadinimo, tada apačioje turėtų išmesti komentaro langą 🙂
Labutis,Ksiusha as nusprendziau svertis kas 7 dienas..tai rytos vel sversiuosi:)))))
sveka, gertruda…tu man parasei komentara pas save, o kodel as jo nematau savo komentaruose….ar man reikia eiti i tavo komentarus ir atsakyti….nu nieko svarbu jau randu kur perskaityti ir atrasyti 🙂
nu nesenai nuveziau vaika i mokykla einu tvarkynetis….kaip blogai kaip yra ofas ir salta….tai mintys sukasi tik apie saldytuva….o jame rukyta sonine…rukyta desra…iskepti vistienos gabaliukai, suris….na viskas kam reiktu pasidaryti dideliam skaniam sumustiniui…ir t.t. greiciau ateitu pietus is kameros lasisos gabaliuka isitraukiau…
Nu lekiu is namu kad saldytuvo turio nesumazinciau… 🙂
Ką parašysiu čia tą matysi, ką pas save turėsi ateiti į svečius kad perskaityti 🙂 oj žinau tą jausmą, kai girdi kai šaldytuvas tave šaukia 😀 aš tai stengiuosi kai pajuntu alkį užkast kažko 🙂 kai pavalgau kažkiek iš kar gyvent norisi 🙂 tik labai kalorijas reikia skaičiuot, atrodo lėkštutė mažytė, o ten bomba telpa 😀
Dabar tik pažiūrėjau tavo savaitės triūso rezultatą….. nu su tiek kalorijų ir tokiu maisto kiekiu tik skrandį susigadinsi, o nauda minimali… šakės, tikėjausi didesnio rezultato, bet gal po truputuką išjudės… kažkas netinka, turėtų daugiau krist manau…
Paprašyk vyro, kad kurį laiką susilaikytų nuo saldumynų gaminimo 🙂 lai taip palaiko tave 🙂 pas mane namie saldumynų nėra, nei vieno saldainuko užkavoto, nes būtinai užėjus silpnumui aš jį sukirščiau 🙂 o jei nėra tai ir nereikia 🙂 labai padeda nevalgymas vakare, netgi jokio obuoliuko negalima, jei labai silpnumai ima, gerk arbatas, arba jei labai ne kas, kokio kefyro ar pasukų puodelį ir į lovą 🙂