Skysčių dieta

Skysčių dieta gali padėti greitai numesti svorio dėl suvartojamų kalorijų konsistencijos. Ji naudinga ne tik norintiems sulieknėti, bet ir tiems, kurie nori būti sveikesni ir išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Laikantis šios dietos galima numesti net 5 – 7 kg per dvi savaites!

Prieš pradedant laikytis dietos, skirtos mažinti svorį, reikėtų atkreipti dėmesį į keletą dalykų:

Skysčių dietos griežtai nerekomenduojama laikytis ilgiau nei dvi savaites, nes organizmas gali paprasčiausiai pamiršti, kaip virškinti kietą maistą.
Skysčių dieta nerekomenduojama žmonėms, sergantiems lėtinėmis inkstų ligomis.
Jeigu neseniai sirgote gripu arba ūmiomis kvėpavimo takų ligomis, laikytis skysčių dietos, skirtos svoriui mesti, taip pat nerekomenduojama.

Skysčių dietos pagrindas – dvi savaites vartoti tik skystą maistą (gerti, pajutus troškulį arba alkį).

Laikantis šios dietos galima vartoti tokios konsistencijos maisto produktus kaip kefyras ar jogurtas ir skystesnius.

Produktai, kurie yra griežtai draudžiami, laikantis dietos svoriui mesti:

Majonezas, kečupas, grietinė ir grietinėlė;

Alkoholiniai gėrimai;
Saldieji ir gazuoti gėrimai;
Ledai;
Manų kruopos;
Medus, želė, kisielius su dideliu cukraus kiekiu.

Norint numesti svorio dietologai rekomenduoja vartoti šiuos produktus:

Vištienos sultinį be druskos ir prieskonių;

Mažo riebumo kefyrą;

Liesą pieną;

Kompotą iš šviežių vaisių ir uogų arba džiovintų vaisių, bet be pridėtinio cukraus;

Skystą avižų košę, skystą grikių košę be druskos ir cukraus.

Skystas daržovių ir vaisų tyres be druskos, cukraus, aliejaus ir prieskonių;

Liesą varškę, pieną, jogurtą, skiestą, kad būtų skystos konsistencijos, be cukraus ir druskos;

Tarp pagrindinių valgymų reikia gerti daug vandens ir arbatos (be apribojimų). Kavos galima gerti ne daugiau kaip 4 puodelius per dieną;

Skysčių dietos pliusai:

Lengva pasiruošti ir laikytis. Nereikia skaičiuoti kalorijų ir pirkti ypatingų maisto produktų.
Nebrangi dieta.
Lieknėjimo efektas pastebimas jau po trijų dienų. Žmogaus kūnas įgyja aiškius kontūrus, išryškėja skruostikauliai, sumažėja paakių ir skruostų paburkimas. Akivaizdžiai sumažėja pilvas, palygėja šonai.
Per dvi savaites gali nukristi iki 7 kg. Atsiranda lengvumo jausmas, pagerėja virškinimo veikla, pagražėja oda. Skaityti plačiau, kaip išlaikyti numestą svorį>>
Laikantis dietos susitraukia skrandis, todėl atsiranda sveikas įprotis valgyti mažiau ir dažniau.

Skysčių dietos minusai:

Negalima laikytis ilgiau nei dvi savaites.
Pereiti prie kieto maisto po dietos gali būti sudėtinga, nes tai reikia daryti laipsniškai. Jokiu būdu negalima pirmą dieną po dietos prisivalgyti sunkaus ir riebaus maisto, nes tai gali baigtis išvežimu į ligoninę.