Lieknėjimo dienoraštis - GRIKIŲ dieta

FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:

Vartotojas: gabios

Bandysiu laikytis šios dietos 4 dienas, tikslas numesti apie 4kg. Šiuo metu sveriu 61kg, noriu sverti - 57kg. Sėkmės panelėms, kurios bandys laikytis šios dietos, susiimam ir palaikom viena kitą!:-)))

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
173cm	61kg	83cm	68cm	98cm

2 Diena (2013 / 11 / 20)

Pusryčiai:	grikiai, vanduo, arbata	0	200
Kiti užkandžiai:		0	0
Pietūs:		0	0
Kiti užkandžiai:		0	0
Vakarienė:		0	0
Kiti užkandžiai:		0	0
Sportas:		0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		200

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
173cm	60kg	93cm	68cm	98cm

1 Diena (2013 / 11 / 19)

Pusryčiai:	kava be cukraus; pusė stiklinės grikių (juos užplikau vandeniu, gaunasi pilna stiklinė)	0	200
Kiti užkandžiai:	saldus dribsniai	0	300
Pietūs:	kapucino su sirupu	0	300
Kiti užkandžiai:		0	0
Vakarienė:	grikiai 100gr	0	350
Kiti užkandžiai:	6 duoniukai (6*7g), 3riekes rugines duonytes, energetinis gerimas	0	544
Sportas:	2h salej,pratimai presui, kojoms ~	400
Komentaras:	:(((
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		1294