Šios dietos esmė pakankamai paprasta – draudžiama maišyti skirtingų maisto grupių produktus, t.y. kiekvieną dieną reikia valgyti vis kitokį maistą.
Tokiu atveju maisto produktai yra lengviau virškinami, o organizmas geriau pasisavina gautas maistines medžiagas.
7 dienų dieta iš tiesų yra paprasta, nevarginanti ir nekenksminga organizmui.
Savaitės valgiaraštis:
Pirmadienis
Tik vaisiai. Neribotai. Patartina tik vengti bananų ir nepersistengti su citrusiniais vaisiais, kadangi jie gali sukelti alergines reakcijas.
Antradienis
Daržovės ir daržovių sriubos. Neribotai, todėl alkio jausmo nebus.
Trečiadienis
3 bananai ir 5 stiklinės pieno. Jei labai norisi, galima suvalgyti ir iki 8 bananų.
Ketvirtadienis
3 mėsos ar žuvies patiekalai su neribotu kiekiu daržovių.
Penktadienis
4 mėsos ar žuvies patiekalai, tačiau nedideli – apie 85 gramus kiekvienas.
Šeštadienis
3 mėsos patiekalai.
Sekmadienis
4 mėsos patiekalai arba košės.
Skatyti dar: dieta neveikia – ką daryti? delčios dieta, grikių dieta, sveika mityba
