Lieknėjimo dienoraštis - Aleksandros Markinos kūno linijos
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: citata
Šiandien, sveriu 55,5 kg. Tikslas 50 kg. Tik nežinau ar ir tada busiu patenkinta. Žiūrėsim. :) Taigi : lieknutis kūnas, kojos, tarpas tarp šlaunų, o Dieve, kaip noriu jo didesnio, ir gražūs raumenukai. Sportas 3-4 kart per savaitę ir daug baltyminio bei neriebaus maisto :) Matyt nerašysiu krūtinės, juosmens ir klubų apimčių, neaktualu. Pastabose rašysiu šlaunų apimtį.
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 55.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
354 Diena (2014 / 10 / 04)
| Pusryčiai: | kava su pienu, sūrelis, saldainis |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
205 Diena (2014 / 05 / 08)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 52kg | 0cm | 0cm | 0cm |
185 Diena (2014 / 04 / 18)
| Pusryčiai: | avizine kosyte, kava |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | kava, ledai, saldainis |
0 |
0 |
| Pietūs: | kario sriuba, obuolys |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 53kg | 0cm | 0cm | 0cm |
136 Diena (2014 / 02 / 28)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varke, 2 aviziniai sausainiai |
0 |
280 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliukai |
0 |
50 |
| Pietūs: | vistienos troskinys, slyvu kompotas, salotos, av. sausainis |
0 |
440 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 770 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
107 Diena (2014 / 01 / 30)
| Pusryčiai: | varske, kava, 0,5 sumustinio |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai |
0 |
100 |
| Pietūs: | sriuba, duona, grietine |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | kava, juodas sokoladas |
0 |
270 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1,2 val. salej |
500 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 270 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
106 Diena (2014 / 01 / 29)
| Pusryčiai: | kava, varske, sausainis |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | kava, sumustinis |
0 |
350 |
| Pietūs: | sriuba, arbata, sokoladas |
0 |
230 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1,5 val. salej |
550 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 270 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
105 Diena (2014 / 01 / 28)
| Pusryčiai: | kava, varske, sumustinis |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | kava su pienu |
0 |
100 |
| Pietūs: | sriuba, vistiena |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | arbata, saldainis, obuolys |
0 |
160 |
| Vakarienė: | jogurtas, vaisiai |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1,5 val. salej |
700 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 610 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
104 Diena (2014 / 01 / 27)
| Pusryčiai: | varske, traputis, arbata |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | kava, 2 trapuciai, mars |
0 |
400 |
| Pietūs: | sriuba, duona |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | kava, traputis |
0 |
100 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1100 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
103 Diena (2014 / 01 / 26)
| Pusryčiai: | kava, varske, sausainis |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | kava, traputis, 2 sausainiai, obuolys |
0 |
300 |
| Pietūs: | perliniu kruopu sriuba, sumustinis |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 2 obuoliai, 4 mandarinai, varske, trapuciai, arbata |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1, 5 val. salej |
600 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 850 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
102 Diena (2014 / 01 / 25)
| Pusryčiai: | arbata, varske, obuolys, saldainis |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | kava, trapuciai |
0 |
260 |
| Pietūs: | ryžiai, mesytė, saldainis, sausainis, kava |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | sriubyte, 3 mandarinai, 2 obuoliai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1,5 val salej |
700 |
|
| Komentaras: | panasu rezima visad palaikiau, svoris nekrenta bet laisvai telpu i 34 dydzio dzinsus (anksciau 38-36) ;) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 570 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
50 Diena (2013 / 12 / 04)
| Pusryčiai: | kava, varske+uogiene, sokoladas |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kava, belvita, bananas |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 800 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
49 Diena (2013 / 12 / 03)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varškė 0%+ uogiene, sokoladas |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | belvita |
0 |
50 |
| Pietūs: | kava, misraine, belvita, 0,5 zefyro |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | greipfruktas, sokoladas, salotos |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | begimas 20min. 35min. elipsinis, |
500 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 940 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
48 Diena (2013 / 12 / 02)
| Pusryčiai: | kava, varske,uogiene |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kava, belvita |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
100 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | elipsinis 25min. begimas 20min. |
600 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 50 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
48 Diena (2013 / 12 / 02)
| Pusryčiai: | kava, varske,uogiene |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | kava, belvita |
0 |
300 |
| Pietūs: | bananas, 1,5 zefyto |
0 |
220 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
150 |
| Vakarienė: | kalakutiena, sumustinis su suriu |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | greipfruktas |
0 |
100 |
| Sportas: | elipsinis 25min. begimas 20min. |
600 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 620 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
47 Diena (2013 / 12 / 01)
| Pusryčiai: | kava, varskes blynai, avietes |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | kava, kibinas |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
150 |
| Vakarienė: | zuvis, burokliu salotos, duona, sokoladas |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | greipfruktas pomelo |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1650 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
46 Diena (2013 / 11 / 30)
| Pusryčiai: | kava, varškė 0%, dzemas |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, cappuccino |
0 |
200 |
| Pietūs: | kopustu salotos, apkepas |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | greipfruktas pomelo |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | vaikščiojimas |
300 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 880 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
45 Diena (2013 / 11 / 29)
| Pusryčiai: | kava, 2sumustiniai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kava, belvita |
0 |
300 |
| Pietūs: | sriuba, burokeliu salotos, zuvis |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | kava, sausainis |
0 |
70 |
| Vakarienė: | sampe, sausainiai, lavasas su lasisa |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
100 |
| Sportas: | elipsinis 15min., begimas 30min. |
400 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1070 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
44 Diena (2013 / 11 / 28)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varškė 0%+ uogiene, |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | bananas, obuolys |
0 |
200 |
| Pietūs: | kava su pienu, sriuba, saldainis |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | 4 mandarinai |
0 |
100 |
| Vakarienė: | vafliai, kava, uzkandukas, alyvuogės |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 4 mandarinai |
0 |
100 |
| Sportas: | 45 min. begimas, dviratis 20min. |
500 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 920 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
43 Diena (2013 / 11 / 27)
| Pusryčiai: | arbata, varškėtis, uogienė, obuolys |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | saldainis |
0 |
90 |
| Pietūs: | arbata, surelis |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
45 |
| Vakarienė: | riesutai, lavasas su lasisa, užkandukai, saldainiai, kava, |
0 |
900 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | bėgimas 40min. elipsinis 20min., dviratis 15min. |
700 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 865 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
42 Diena (2013 / 11 / 26)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varškė 0%+ uogiene, 1/4 nomeda |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | moliugu sriuba, makaronai su mesa ir padazu, kava |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kava su pienu, pyragas, saldainis, 3 mandarinai |
0 |
520 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 45 min. begimas, elipsinis 20 min., dviratis 20min. |
670 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 610 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
41 Diena (2013 / 11 / 25)
| Pusryčiai: | arbata, 4 trapuciai, 1 belvita |
0 |
210 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, bananas |
0 |
130 |
| Pietūs: | salotos, m&m |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | skumbre, 3 obuoliai, sumuštinis |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 3 mandariniai, 3 saldainiai, arbata |
0 |
210 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
40 Diena (2013 / 11 / 24)
| Pusryčiai: | arbata, varske+uogiene, 2 saldainiai, mandarinas |
0 |
310 |
| Kiti užkandžiai: | kava, surelis, obuolys |
0 |
260 |
| Pietūs: | kola, bulvytes |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 970 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
39 Diena (2013 / 11 / 23)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varškė 0%+ uogiene, 2 saldainiai |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai, belvita |
0 |
120 |
| Pietūs: | kava, ledai, toffifee |
0 |
520 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 2 obuoliai, 3 mandarinai, 2 saldainiai, arbata |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 53.3kg | 0cm | 0cm | 0cm |
38 Diena (2013 / 11 / 22)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varškė 0%+ medus, 3 sausainiai |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai, 3 mandarinai |
0 |
175 |
| Pietūs: | kava su pienu, varškė 0%+ dzemas, 2 saldainiai |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | saldainis, lazdynų riešutai |
0 |
100 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 975 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
37 Diena (2013 / 11 / 21)
| Pusryčiai: | kava, varškė 0%, dzemas |
0 |
210 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, 3 mandarinai |
0 |
130 |
| Pietūs: | sriuba, 2 sumustiniai |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | capuccino, bananas |
0 |
240 |
| Vakarienė: | 2 obuoliai, 3 mandarinai, 30 g. riesutu |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | bėgimas 20min. elipsinis 30min. |
670 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 490 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
36 Diena (2013 / 11 / 20)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varske+uogiene, sausainis |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | belvita, traputis |
0 |
140 |
| Pietūs: | sriuba, 0,5 riekeles batono, kuskusas |
0 |
230 |
| Kiti užkandžiai: | sausainis, zefyras, 4 mandarinai |
0 |
300 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | elipsinis 25min., begimas 20 min., dviratis 10min. |
670 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 360 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
35 Diena (2013 / 11 / 19)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varske+uogiene, surelis |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 350 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
34 Diena (2013 / 11 / 18)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varske+uogiene |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | kava su pienu, 2trapuciai, 2 zefyrai |
0 |
310 |
| Pietūs: | sriuba, 0,5 riekeles batono, salotos su vistiena |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai, konservuoti kukurūzai |
0 |
150 |
| Vakarienė: | kava, zefyras, šaldytos braškės |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 30 min. elipsinis, 15 min. begimas, 50 min. kuno dizainas |
950 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 400 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
33 Diena (2013 / 11 / 17)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varškė 0%+ medus |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
150 |
| Pietūs: | morkų sultys |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kopustu sriuba, balandėlis, sūris, alyvuoges, sumustinis, 2 obuoliai |
0 |
520 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | ėjimas 3 val. |
700 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 320 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
31 Diena (2013 / 11 / 15)
| Pusryčiai: | kava su pienu varškė 0,5%+medus, sumustinis |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai, belvita, kava |
0 |
290 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 30 min. elipsinis, 20 min. begimas, 50 min. aerobika |
900 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -310 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
30 Diena (2013 / 11 / 14)
| Pusryčiai: | kava, varškė 0,5% + medus, belvita |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | 3 obuoliai |
0 |
150 |
| Pietūs: | keptas kiaušinis, šonininė, duoniukai, pomidorai |
0 |
290 |
| Kiti užkandžiai: | belvita, obuolys |
0 |
200 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 20 min. dviratis, 20 min. elipsinis |
500 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 400 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
29 Diena (2013 / 11 / 13)
| Pusryčiai: | kava, varškė 0,5%, kremas 3 |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | 4 trapuciai |
0 |
120 |
| Pietūs: | ryžiai su jūrų gerybėmis, 2 sušiai kava, belvita, |
0 |
390 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | vynas, ananasas, sriubyte, sumustinis, nomeda |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | elipsinis 10min., kopimas 25 min., begimas 30 min. |
700 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 580 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
28 Diena (2013 / 11 / 12)
| Pusryčiai: | kava, varškė 0,5%, 3 trapuciai |
0 |
280 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | kava, 3 trapuciai, surelis, belvita |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | duonelės, pupeliu sriuba, kava, belvita, obuoliai |
0 |
430 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1080 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
27 Diena (2013 / 11 / 11)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varškė 0,5%, 4 trapučiai, obuolys |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, 2 trapuciai, kava |
0 |
150 |
| Pietūs: | belvita, jogurtas |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | saldainis |
0 |
125 |
| Vakarienė: | 3 trapuciai, salotos, 2 obuoliai, tortas |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1495 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
26 Diena (2013 / 11 / 10)
| Pusryčiai: | arbata, varškė 0,5 %, traputis, migdolai, obuolys |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 5 trapučiai, 1 saldainis |
0 |
225 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 475 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
24 Diena (2013 / 11 / 08)
| Pusryčiai: | arbata, varskė 0,5 %+aguonos, 3 trapuciai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
23 Diena (2013 / 11 / 07)
| Pusryčiai: | arbata, 2 trapuciai, varske 0.5%+razinos, medus |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | kava , belvita sausainiai |
0 |
270 |
| Pietūs: | kava, lazdelės su aguonomis |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | 4 madarinai |
0 |
100 |
| Vakarienė: | bulvytes fri, sidras, 3 sausainiai |
0 |
550 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | bėgimas 10min. elipsinis 20min., MT treniruotė |
1000 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 390 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
22 Diena (2013 / 11 / 06)
| Pusryčiai: | kava, virtas kiaušinis, traputis, obuoliai |
0 |
220 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kava, bananas, mandarinas, lazdelės su aguonomis |
0 |
410 |
| Kiti užkandžiai: | sumustini |
0 |
250 |
| Vakarienė: | varske, medus, 4 trapuciai, suris |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | elipsnis 50min., begimas 15min. |
1455 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -245 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
21 Diena (2013 / 11 / 05)
| Pusryčiai: | kava su grietinėle, varškė 0,5%+medus, 2 trapuaciai |
0 |
329 |
| Kiti užkandžiai: | 2 sausainiai, 3trapučiai |
0 |
180 |
| Pietūs: | kava, surelis, belvita sausainis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
80 |
| Vakarienė: | ryžiai, grybai |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | arbata, 3 trapuciai, varske+medus |
0 |
260 |
| Sportas: | bėgimas 10min. elipsinis 40min. |
1220 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 209 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
20 Diena (2013 / 11 / 04)
| Pusryčiai: | arbata, virtas kiausinis, sumustinis, 2 sausainiai |
0 |
220 |
| Kiti užkandžiai: | kava, 3sausainiai |
0 |
150 |
| Pietūs: | 3 trapuciai, balandelis |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | 100 g. virtų ryžių |
0 |
130 |
| Vakarienė: | arbata, varškė 0,5% + 50 g. razinų, 2 trapučiai |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | elipsinis 30min., begimas 15min. |
720 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 550 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
19 Diena (2013 / 11 / 03)
| Pusryčiai: | arbata, varškė 0,5 %+ razinos(25g.), 2 trapučiai |
0 |
248 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai, 6 trapučiai |
0 |
400 |
| Pietūs: | balandelis |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | pyragas, sausainiai 2, riešutai, tortilla |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1348 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
18 Diena (2013 / 11 / 02)
| Pusryčiai: | kava, varškė 0,5%+razinos(25g.), 2 trapuciai, sausainis |
0 |
310 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai, traputis |
0 |
110 |
| Pietūs: | arbata, surelis, 2 sausainiai |
0 |
230 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | atspalaidavau, net nezinau kiek kcal vakare teko suvalgyt :D |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | darbai namuose |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 650 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2013 / 11 / 01)
| Pusryčiai: | kava, 2 sumuštiniai, 3 trapučiai+ medus |
0 |
430 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
80 |
| Pietūs: | sultys, varškė 0,5%+slyvos, 2 trapučiai |
0 |
405 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
96 |
| Vakarienė: | sokoladas, miusli, pienas, sausainiai |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1711 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2013 / 10 / 31)
| Pusryčiai: | kava , varškė 0,5%+ kakava+ slyvos (30g), 2 trapučiai, |
0 |
288 |
| Kiti užkandžiai: | 2 trapučiai, sultys |
0 |
122 |
| Pietūs: | krevetės, vištiena |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | sumuštinis su lašiša ir kiaušiniu, cipai, obuoliai |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | elipsinis treniruoklis 1val. 5min., dviratis 15 min. |
1800 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -790 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2013 / 10 / 30)
| Pusryčiai: | arbata, varškė 0,5 %, kakava + dziovintos slyvos |
0 |
220 |
| Kiti užkandžiai: | bandelė |
0 |
150 |
| Pietūs: | sūrelis, 3 sausainiai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kava, 4 sausainiai |
0 |
280 |
| Vakarienė: | 5 trapučiai, saloto lapai, sultys, džiovintos slyvos |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1310 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2013 / 10 / 29)
| Pusryčiai: | kava, virtas kiaušinis, 3 trapučiai, 0,5 sumuštinio |
0 |
315 |
| Kiti užkandžiai: | 1,5 obuoliai |
0 |
80 |
| Pietūs: | 0,5 kibino, saldainis |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 4 trapučiai, iceberg salota, combonzola sūris |
0 |
462 |
| Kiti užkandžiai: | 1,5 obuolio |
0 |
80 |
| Sportas: | elipsinis treniruokli 1 val.25 |
2100 |
|
| Komentaras: | 50cm |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -863 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 53.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
13 Diena (2013 / 10 / 28)
| Pusryčiai: | kava, varškė 0,5%+ kakava+džiovintos slyvos (30g.), 2 trapučiai |
0 |
317 |
| Kiti užkandžiai: | cappuccino, 2 belvita sausainiai |
0 |
253 |
| Pietūs: | cappuccino, 3 belvita sausainiai, saldanis |
0 |
361 |
| Kiti užkandžiai: | 1,5 obuolio |
0 |
75 |
| Vakarienė: | konservuoti kukurūzai, 3 trapučiai |
0 |
204 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | elipsinis treniruoklis 1val. 15 min. |
1900 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -690 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
12 Diena (2013 / 10 / 27)
| Pusryčiai: | kava su pienu, varškė 0,5%+ kakava, 3 trapučiai, |
0 |
276 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, morka |
0 |
120 |
| Pietūs: | jogurtas 0,1%,kivis, 3 trapučiai + medaus |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | virtas karpis, konservuoti žirneliai, saldainis |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | kivis, obuolys, riešutai |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1396 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
11 Diena (2013 / 10 / 26)
| Pusryčiai: | kava su pienu, tarputis, varškė 0,5%, razinos 40 g. |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai, morka |
0 |
100 |
| Pietūs: | daržovių ir žuvies apkepas, 3 trapučiai, saldainis, arbata |
0 |
385 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 3 taurės šampės, sumuštinukas, 5 sausainiai |
0 |
515 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
10 Diena (2013 / 10 / 25)
| Pusryčiai: | kava su pienu, sūrelis, 2 sumuštiniai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | sausainiai |
0 |
200 |
| Pietūs: | 2 obuoliai, varškė 0,5%, razinos 50 g. |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai, 4 trapučiai |
0 |
210 |
| Vakarienė: | jogurtas 0,1%, šokoladas 20 g. |
0 |
170 |
| Kiti užkandžiai: | jūrų kopūstų salotos, traputis, kivis, šokoladas 20 g. |
0 |
240 |
| Sportas: | elipsinis treniruoklis 1val. 10 min. |
1730 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -160 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2013 / 10 / 24)
| Pusryčiai: | kava su pienu, 3 sumuštiniai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | razinų 30 g., saldainis |
0 |
146 |
| Pietūs: | kava, sūrelis, bananas, javainis |
0 |
420 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | baltas vynas, kokosiniai sausainiai (45g.) kivis |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1246 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2013 / 10 / 23)
| Pusryčiai: | kava su pienu, sūrelis, 3 trapučiai |
0 |
325 |
| Kiti užkandžiai: | varškė 0,5%, 3 trapučiai, saldainis, 2 obuoliai |
0 |
390 |
| Pietūs: | jautienos troškinys, apelsinų sulty |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 3 obuoliai |
0 |
150 |
| Vakarienė: | arbata, varškė 0,5% + 30 g. razinų, 2 trapučiai |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | elipsinis treniruoklis 1 val. 10 min., treniruote "kuno dizainas" 50 min. |
1800 |
|
| Komentaras: | 50,5cm |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -435 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2013 / 10 / 22)
| Pusryčiai: | arbata, 1,5 sumuštinio, 3 trapučiai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
100 |
| Pietūs: | raugintų kopūstų sriuba, 2 trapučiai, kava, avižinis sausainis |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | pienas 1%, pynutė |
0 |
150 |
| Vakarienė: | arbata, varškė 0,5% + kakava, 3 trapučiai |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | 2 trapučiai, 2 obuoliai |
0 |
150 |
| Sportas: | elipsinis treniruoklis 1val. 20min. |
1700 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -420 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2013 / 10 / 21)
| Pusryčiai: | arbata, varškė 0,5 % + medus, 1 traputis |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | sumustinis su jautiena, kava, 5 trapuciai |
0 |
460 |
| Kiti užkandžiai: | nektarinas, vynuogės, saujelė riešutų |
0 |
250 |
| Vakarienė: | arbata, varškė 0,5% + medus + 30 g. razinų, 4 trapučiai |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | elipsinis treniruoklis 1val. 10 min. |
1600 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -200 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2013 / 10 / 20)
| Pusryčiai: | arbata, varškė 0,5 %, 5 trapučiai |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | 2 trapučiai, obuolys |
0 |
150 |
| Pietūs: | arbata, varškė 0,5 % + 2 š. medaus , 3 trapučiai, virti ryžiai |
0 |
440 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | juoda duona 1,5 riekutės, cezario salotos, šokoladas 20 g., avižinis sausainis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1330 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2013 / 10 / 19)
| Pusryčiai: | arbata, 3 sumuštiniai, sūrelis, ledinukas |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
200 |
| Pietūs: | raugintų kopūstų sriuba, kotletukas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | pienas, 4 trapučiai, 2 avižiniai sausainiai, šokoladas 20 g. |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | artėja mergaitiškos dienos, negaliu atsispirt saldumynams...:( |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1440 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2013 / 10 / 18)
| Pusryčiai: | arbata, sumuštinis, sūrelis, 4 ausainiai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | kava, javaininis batonelis, 2 trapučiai |
0 |
200 |
| Pietūs: | salotos, 3 trapučiai, ledinukas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | šampanas, sūrelis, 2 trapučiai, konservuoti kukurūzai, Memel Blue |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | elipsinis treniruoklis 1 val. 10min., begimas 10min., kopimas laiptais :) 25min. |
2000 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -650 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2013 / 10 / 17)
| Pusryčiai: | arbata, 3 sumuštiniai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai |
0 |
200 |
| Pietūs: | arbata, sumuštinis su lašiša ir kiaušiniu, saldainis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | sumuštinis su lašiša ir kiaušiniu, kepta vištiena, 3 sausainiai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 45 min. elipsinis treniruoklis, 25 min. dviratis |
1200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 100 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2013 / 10 / 16)
| Pusryčiai: | 2 sumuštiniai, arbata, juodas šokoladas |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, vynuogės |
0 |
100 |
| Pietūs: | rūkytas vištos sparnelis, dešrelė, arbata, juodas šokoladas |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | arbata ir sūrelis |
0 |
200 |
| Vakarienė: | kava su pienu,1,5 sūrelio, 4 sausainiai |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 60 min. elipsnis treniruokio, 10 min. dviratis, 15 min. bėgimas |
1600 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 55.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška
Sveikaq, norejau paklausti ar pavyko pasiekti norimo rezultato? Mano ugis 170 o svoris 54, irgi noreciau iki 50 numesti, Markinos figura tobula, tai vat ir galvoju ar uzteko valios ir kantrybes? 🙂
sveika chika 🙂
rezultatas dar nepasiektas, bet greit jo nenoriu ir pasiekt nes gal4siu juo dziaugtis neilgai. tai derinu mityba, stebiu kcal skaiciu ir daug sporto salej islieju prakaito. tikiuosi tai pades pasiekti norimo rezultato ilgam 🙂 blogiausia, kad negaliu atsispirt sadumynams….
o apie sashos figura tai tokios naturaliai matyt nelabai iseis ir turet (kalba eina apie krutine) tad del to labai nepergyvenu.
Svarbiausia tas tarpas tarp kojyciu, 🙂 bent jau man 😉