Kaip numesti svorio
Šeštadienis 30 Rugpjūtis 2025

Įdomu

Tvari mada - drabužių pridavimas Looptex

Tvari mada - drabužių pridavimas Looptex

Kiekvienas mūsų drabužis – tai daugiau nei audinio gabalas. Jis pasakoja istoriją: apie gyvenimo momentus, mūsų stilių, net vertybes. Tačiau per dažnai, kai rūbas pasensta, tampa nebetinkamas ar tiesiog pabosta, mes jį išmetame. Tokie sprendimai ne tik prisideda prie aplinkos

Kokie papildai svorio metimui duoda geriausius rezultatus?

Kokie papildai svorio metimui duoda geriausius rezultatus?

Svorio metimas išlieka viena aktualiausių temų tarp žmonių, siekiančių pagerinti sveikatą, savijautą ar išvaizdą. Nors subalansuota mityba ir judėjimas yra svarbiausi svorio metimo veiksniai, dažnai prireikia papildomų priemonių rezultatams paspartinti.

Natūralus medus – saldus kelias į stipresnę sveikatą

Natūralus medus – saldus kelias į stipresnę sveikatą

  Medus – tai ne tik gardus priedas prie arbatos ar duonos. Tai tūkstantmečius vertinamas natūralus produktas, pasižymintis plačiu biologiniu aktyvumu ir teigiamu poveikiu žmogaus organizmui. Nors šiandien dažnai gyvename greitu tempu, vis daugiau žmonių

Psichoemocinė sveikata prasideda namuose

Psichoemocinė sveikata prasideda namuose

Mūsų emocinė būsena stipriai priklauso nuo aplinkos, kurioje gyvename. Jeigu namuose vyrauja chaosas, per didelis triukšmas ar nesaugumo pojūtis – tai tiesiogiai veikia miego kokybę, stresą, širdies ritmą, imunitetą. Todėl šiandien vis dažniau kalbame apie

Darbuotojų poilsio svarba: kodėl ilsėtis yra būtina

Darbuotojų poilsio svarba: kodėl ilsėtis yra būtina

Moderni darbo kultūra dažnai linkusi šlovinti produktyvumą, nuolatinį skubėjimą ir rezultatų siekimą bet kokia kaina. Tačiau tokia tendencija vis dažniau susiduria su realybe – išsekimu, perdegimu ir mažėjančiu darbo našumu. Todėl pagal WiseDocs

Kaip loginiai uždaviniai stiprina protą ir emocinę gerovę?

Kaip loginiai uždaviniai stiprina protą ir emocinę gerovę?

Galvosūkių žaidimai iš Paslapties Kodas – ne tik smagi pramoga draugams ar šeimai. Tai mokslininkų patvirtintas būdas lavinti smegenis ir stiprinti psichinę sveikatą. Šiandien, kai stresui tenka vis daugiau kasdienybės, loginiai žaidimai tampa galingu

Du faktai apie sėkmingą svorio metimą

Prieš pradėdami mesti svorį, turėtumėte žinoti du pagrindinius dalykus.
1. Svorio metimas priklauso nuo energijos balanso.

Kad numestumėte svorio, jūsų gaunamos energijos kiekis turi būti mažesnis už išnaudojamąjį energijos kiekį. Nėra nei tokio maisto, nei piliulių ar kitokių vaistų, kurie stebuklingai tirpdytų kilogramus. Vienintelis metodas, kuris tikrai padeda, yra šiek tiek mažiau valgyti, arba daugiau sportuoti.
2. Nuolatinis svorio metimas (reguliavimas, palaikymas) reikalauja nuolatinių pasikeitimų. Įsidėmėkite, kad negalite 6 savaites laikytis dietos, o po to vėl grįžti prie ankstesnių įpročių. Trumpalaikės dietos suteikia tik trumpalaikį poveikį. Vienintelis sėkmingas būdas išsaugoti norimą svorį – nedaug, mažais žingsneliais, bet nuolat keiskite gyvenimo būdą. Kartu tai geriausias būdas gerinti sveikatą.

AsLiekna logo